【小花廚房】鮪魚蔬菜蛋餅~減肥中不罪惡的減脂宵夜

減肥中的宵夜分享~

減肥最痛苦的過程莫過於餓肚子,還要一直忍耐飢餓感

偏偏我很容易受不了飢餓感而放棄….這樣就功虧一簣了

所以真的還是先填飽肚子再說!

只是填飽肚子還是要計算一下熱量,選擇熱量低的食物來吃比較好

 

有一陣子我真的是餓到著魔,在網路上一直google:減肥中宵夜可以吃什麼?

看到有人說可以用水煮鮪魚+蔬菜+蛋煎成鮪魚蔬菜蛋餅來吃

口水馬上流下來,真的不誇張!

 

然後真的是有比較才知道,油漬鮪魚罐頭的熱量跟水煮鮪魚罐頭的熱量不能比啊~~~

水煮鮪魚的熱量硬生生低好多!所以減肥中一定要買水煮鮪魚罐頭!

 

 

蔬菜鮪魚蛋餅-準備食材&作法

食材無須太複雜,簡單就夠了(反正只是宵夜場)

2人份的量請準備:水煮鮪魚罐頭1罐、蛋2-3顆、高麗菜切碎(或其他冰箱裡的葉菜類也可以)

 

然後就把它們拌在一起啦!

我沒有加調味料,鮪魚本身就有味道了

 

熱鍋後,鍋底用廚房紙巾沾一點點油後,就可以把剛剛那一盆倒進平底鍋啦!

主要是減肥時期油也不要吃太多,讓鍋子不沾就好!

 

等鍋底的蛋都差不多熟了以後,就可以準備翻面啦!

我的翻面技術有夠爛的……只好分成四等份分別翻面XD

 

等到翻面完的蛋液也煎熟凝固之後,就可以起鍋啦!

這一鍋好好好香啊~

趁熱吃真的出乎意料的美味耶

 

宵夜場總是要來增加氣氛一下!

昏黃的燈光、消暑的蜂蜜檸檬汁、喔~還有一定要滴上幾滴石垣島辣油,那真的是好好吃啊~

我跟老公一邊配著球賽、一人兩片馬上分食了~

 

這個鮪魚蔬菜蛋餅零廚藝如我也煎的好,真的是蠻簡單的懶人料理!

突然覺得好像煎一煎給小孩吃也不錯,蠻營養又不怕胖喔!

 

以上跟大家分享一下,祝我們繼續減肥順利!

 

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