【小花廚房】鮪魚蔬菜蛋餅~減肥中不罪惡的減脂宵夜
減肥中的宵夜分享～
減肥最痛苦的過程莫過於餓肚子，還要一直忍耐飢餓感
偏偏我很容易受不了飢餓感而放棄….這樣就功虧一簣了
所以真的還是先填飽肚子再說！
只是填飽肚子還是要計算一下熱量，選擇熱量低的食物來吃比較好
有一陣子我真的是餓到著魔，在網路上一直google：減肥中宵夜可以吃什麼？
看到有人說可以用水煮鮪魚+蔬菜+蛋煎成鮪魚蔬菜蛋餅來吃
口水馬上流下來，真的不誇張！
然後真的是有比較才知道，油漬鮪魚罐頭的熱量跟水煮鮪魚罐頭的熱量不能比啊～～～
水煮鮪魚的熱量硬生生低好多！所以減肥中一定要買水煮鮪魚罐頭！
目錄
蔬菜鮪魚蛋餅－準備食材&作法
食材無須太複雜，簡單就夠了（反正只是宵夜場）
2人份的量請準備：水煮鮪魚罐頭1罐、蛋2-3顆、高麗菜切碎(或其他冰箱裡的葉菜類也可以)
然後就把它們拌在一起啦！
我沒有加調味料，鮪魚本身就有味道了
熱鍋後，鍋底用廚房紙巾沾一點點油後，就可以把剛剛那一盆倒進平底鍋啦！
主要是減肥時期油也不要吃太多，讓鍋子不沾就好！
等鍋底的蛋都差不多熟了以後，就可以準備翻面啦！
我的翻面技術有夠爛的……只好分成四等份分別翻面XD
等到翻面完的蛋液也煎熟凝固之後，就可以起鍋啦！
這一鍋好好好香啊～
趁熱吃真的出乎意料的美味耶
宵夜場總是要來增加氣氛一下！
昏黃的燈光、消暑的蜂蜜檸檬汁、喔～還有一定要滴上幾滴石垣島辣油，那真的是好好吃啊～
我跟老公一邊配著球賽、一人兩片馬上分食了～
這個鮪魚蔬菜蛋餅零廚藝如我也煎的好，真的是蠻簡單的懶人料理！
突然覺得好像煎一煎給小孩吃也不錯，蠻營養又不怕胖喔！
以上跟大家分享一下，祝我們繼續減肥順利！
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