【生活】生理期怎麼舒服的活下去？幾個養生、舒緩、放鬆的小撇步分享~
這幾次的生理期，因為天氣太過炎熱，偷喝了很多冰飲跟吃了很多冰棒，導致下場有點悽慘……
平常沒什麼感覺，生理期一來，那種悶痛不舒服的感覺，只會讓人想躺在床上耍廢，什麼事都不想做，鬥志全失。
有的時候很羨慕男生不用每個月都受這種折磨，那種好像肚子被人家打了一拳，或像是有一顆大石頭壓在腹部上完全拿不走，再伴隨頭痛、腰痠、身體脹痛，很難形容的綜合性症狀，就是生理痛無誤！
以前年輕時我都是靠吃止痛藥度過，不過年紀大了以後就不是很喜歡吃藥，盡量還是以自然的方式排解為主～
這篇是來記錄一下我是怎麼度過每個月這幾天不舒服的期間的！
如果大家有更好的方法，也歡迎提供給我
當生理痛來臨時，是那種妳叫我給妳五千塊就有效我也願意的無理智狀況啊……(超過五千我就會恢復理智了XDDD)
目錄
喝熱黑糖茶
平常嘴饞想喝飲料的時候，我會選紅茶、奶茶
但是生理期間，我會泡一杯熱熱的黑糖茶來喝～暖暖身體
在辦公室我會放幾塊黑糖磚，想到就會泡來喝
這種一顆顆獨立包裝的黑糖磚還蠻衛生的，使用上也頗方便
在悶痛的時候也不用費心額外抓份量，就一顆丟進馬克杯or保溫瓶裡就好！濃度我習慣在生理期時泡很濃很濃～
平常愛吃冰，生理期間就只能忍耐點養生
【延伸閱讀】
使用布衛生棉
生理期最讓人難受的，莫過於不透氣的衛生棉悶熱搔癢，而且氣味難聞，每次到廁所去更換衛生棉時都覺得是一種酷刑～（而且到公共廁所也很害怕看到垃圾桶裡面的衛生棉垃圾………）
所以幾年前我開始購買布衛生棉，在家時會使用布棉代替拋棄式衛生棉
今年開始我又多買了一些布衛生棉，打算整個生理期都以布衛生棉來取代～達成零垃圾的目標！
換成布棉除了減少垃圾、比較環保以外，還有很透氣，觸感很舒適（布面or棉絨的觸感，是塑膠製品無法比擬的），不悶熱不搔癢，而且意外的發現沒有難聞的氣味了～正常的血味其實不會很臭啊！
全部替換成布衛生棉以後，生理期間有稍微不那麼難受了！
PS. 棉條我有試過但是還是會製造垃圾…..月亮杯我目前還沒進階到那裡，可能未來有一天會嘗試~
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精油的撫慰
生理期間對味道特別敏感（不知道是不是只有我這樣？）
我會喜歡點聞起來很舒服的擴香～
在家我是用Organic Aromas的擴香儀，整個家都可以香香的！
在辦公室我就用無印良品的隨身擴香儀，確保只有我自己聞的到，不會影響他人
以前還沒跌入精油坑裡面的時候，真的是隨便亂買便宜的精油，但是買過比較多品牌的精油以後，真的可以分辨出那些精油是好的、聞起來舒服的，對人工香料做出的精油就無法忍受了～
會呼吸進身體裡的精油，我現在寧願花錢買品質好一點的了！
除了擴香用的精油，我也喜歡醒寤Erwachen擦在身上的精油！
生理期間，我跟醒寤的勻宮油是好朋友，很奔放新鮮的玫瑰花香，擦在婦科的地方很舒服，手上殘留的精油我還會抹在胸口跟脖子上，讓自己聞到宛如盛開的玫瑰花香，心情會很好！連擦14天勻宮油以後，我會改擦靓宮油，又是不一樣的味道，但是不知為何，擦起來就是有一種被玫瑰守護的感覺～有一種被愛的感受～
此外，醒寤的宓萃噴霧還可以噴在衛生棉或內褲上，會有一種refresh的感覺！
【延伸閱讀】
ERWACHEN醒寤－不小心跌入的精油坑心得&曬曬我的囤貨們
生理期間照顧自己的飲品
我不是很常分享我又吃了什麼喝了什麼的補身體，不過白蘭氏雞精、白蘭氏萃鷄精跟金牌大師滴雞精已經出現無數次了XD
只要是覺得有點沒精神沒體力，我就會想開雞精來喝！
最近手邊有還沒喝完的金牌大師滴雞精，生理期欲振乏力的時候開來喝還蠻暖胃的
畢竟法定生理假只有一天！其他時間還是要工作啊～～～～～(OL的吶喊)
以前小時候，我媽偶爾會燉四物湯給我喝
不過我真的超級討厭中藥的味道…..雖然知道媽媽是好意，但是當我聞到空氣中有四物的味道時，我就知道酷刑又來了….我每次都是捏著鼻子硬吞喝完的，超級痛苦！
小時候不懂事，長大自然也不會想要喝什麼中藥補身體～但出於好奇，我還是有買過含鐵四物飲、青木瓜四物飲來喝過（當然，喝過一次之後就發現那個我討厭的味道又來了….XD）
不過有陣子因為巧克力囊腫的問題，所以我有去看中醫調養身體，這才發現我的身體是不適合喝四物的體質，中醫叫我不能喝四物、生化湯這種東西，我的體質也蠻怪的，中醫叫我一定要11點以前睡覺才是根本之道（但是根本不可能啊～）
我以為我再也不會想要喝什麼生理期調養的飲品了，不過當有點年紀、特別又是有小孩後，生理痛不是那種可以放任自己廢在床上一整天的假期，妳還是要強忍著不舒服的身體，照顧小孩、陪小孩玩、餵他三餐，這時候就會怪自己為何年輕時不好好照顧自己了！
順實週就是在我生理期那麼不舒服的moment遇到的好物！
我還是第一次喝到完全沒有中藥味、而且真的很好喝的生理期飲品呢！
這裡面的成分有黑糖、玫瑰、黑棗、枸杞、當歸、梅精、炙甘草等等等～
跟四物飲不同，這個是生理期間喝的，一天一包，剛好六包
盒子打開來是這樣～六包一盒，for一個月的生理期
包裝上是寫說要泡350cc的熱水飲用啦，但我個人很懶，我是包裝撕開就直接喝了！
這喝起來有濃濃的黑棗+梅味，還帶有點淡淡的玫瑰味，總之很好喝，好喝到我包裝撕開一下子就吸完一包了，還有點意猶未盡，很像在喝黑棗濃縮液一樣，但是一點都沒有中藥味！完全沒有！我這個怕死中藥味的人覺得這個很棒～
後來這盒喝完以後，我又因為生理期不舒服，臨時跑去全聯看看有沒有什麼生理期間可以喝的飲品，不過全聯選擇很少，我後來買了港香蘭的美人生化飲，但是喝下去還是有感覺到中藥味……我喝完一組後，就決定還是回歸順實週好了！ （唯一要注意的一點是孕婦或備孕中不要喝這個～）
我生理期前兩天比較不舒服的時候，會一天喝兩包，後幾天比較沒那麼不舒服，就會一天一包，但基本上還是一個月喝一盒，只是我會分配成2、2、1、1這樣四天喝完～
雖然其他通路也有，但是在他們家官網買最便宜：
(3入/6入的比單盒便宜很多~其實想想，一盒也不過就是一頓簡餐的價格而已)
(我自己都是一次買一年份)
生理期間不要洗頭
不知道這個是不是都市傳說（跟坐月子期間不要洗頭一樣），但是我的中醫師叫我生理期間不要洗頭XD
我以前是不管，通通都洗的，但是後來中醫跟我說之後，我有觀察一下～ㄟ真的！如果我當天洗頭，洗完澡後～隔天的出血量就會開始變少，不知道是不是我的頭不能受寒的關係XDDDDD
但是我做不到整個生理期間都不洗頭啊~~~~後來中醫又叫我生理期不要洗頭，我還跟他抱怨說這樣頭會很黏很臭耶＞＜
他只好說：不然妳前幾天不要洗啦！
所以～目前我就是遵守這個rule：生理期出血量大的那幾天我就不洗頭，等到量開始變少的時候我就會洗頭了！
這中間真的很難忍～最多就是忍個3天我就快受不了
不過為了盡量把血排乾淨，所以我能忍的時候還是盡量忍囉！
只是說夏天更痛苦就是了～（為此我還有嘗試是不是生理期間噴乾洗髮就好，但是噴了乾洗髮的頭髮我更無法忍受………）
使用免治馬桶
自從家裡裝了免治馬桶以後，我對生理洗淨的功能真的愛不釋手！
生理期間如廁後覺得自己髒髒的，就能用溫水幫自己洗淨
保持乾乾淨淨的，也能減少異味
這點真的是意外發現的小驚喜！
以上，是近期的生活。
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