現代人對營養的意識都很高，多多少少都會幫自己補充一些營養品，但妳知道自己真正該吃的是哪些？是否吃得精準不過量？還是只是道聽塗說，網路上說什麼就吃什麼，完全不知道是否符合自己的身體狀況呢？曾經我也是花大錢買超多營養品，但不知道該怎麼吃？何時吃？所以變成偶爾吃，到最後放到過期...... 其實，專業的事情還是交給專業的來，Cofit現在推出的這套「營養師精準保健規劃」我覺得超符合我的需求，由營養師根據...

好快今年又要過完了，回顧今年的點點滴滴，有沒有哪一個讓妳覺得今年最棒的決定，成就閃耀的自己呢？對我來說，就是把「運動」這件事，加進我的日常清單裡面！自從下定決心、痛定思痛規律的運動後，我覺得整個人精神變好了，不再動不動昏昏欲睡，而且身形也變好看，鏡子裡的自己是fit的身形，不再是頭喪氣的大媽模樣。最重要的是，我跟旺財爸約定好，我們一定要天天運動，健健康康的一起陪孩子長大！   下定決心改...

美國RENPHO全腿溫熱舒壓按摩機，完成了我的居家美腿按摩夢～ 我一直好羨慕家裡很大有地方放按摩椅的人啊！無奈我家小小的，按摩椅根本沒地方放，幾年前知道市面上有出這種氣壓式腿部按摩器，可以摺疊收納、不占空間，隨時想要按摩痠脹的小腿時，就可以拿出來按一按、完全不求人，很節省時間也很方便耶！我觀察了幾個品牌，發現這種居家按摩用品，美國品牌CP值比較高，而RENPHO就是美國大牌，這個全腿溫熱舒壓按摩機...

ikiiki超迷你筋膜槍超級可愛，像手機一樣大小的迷你筋膜槍，攜帶超方便，熱敷、按摩、放鬆通通不求人，而且還有專屬收納盒防塵不怕摔，有了這支迷你筋膜槍之後，我在辦公室都可以幫自己按摩肩頸啦！甚至工作打電腦到滑鼠手痠痛時，還可以按摩一下手掌，我真的是離不開筋膜槍啦！這支價格也很便宜～有想要尋找一支可愛小巧又好攜帶、使用時不會影響別人的迷你筋膜槍，推薦這支ikiiki迷你溫熱筋膜槍，我愛不釋手呢～ &...

我的體脂計超美型♥ 這台白色體重機是TANITA RD-953十一合一藍芽智能體組成計 白色的超美型，很融入我家的白色裝潢 而且開機的時候還會發藍光，整個很高科技 量完體重、BMI、體脂肪等等的數值，還可以藍芽連線到手機紀錄、甚至產出成圖表 在我減糖減脂的期間，可以幫助我精準觀察體重變化，我覺得超方便耶~~~ 認真覺得每個女生家裡都應該要有一台啦，每天量體重，0.05KG的變化也不要放過啊！ &n...

參加Cofit精準控醣燃脂計畫減重第二次紀錄！在cofit營養師幫助下短短3週而已再瘦3.5KG～ 這次讓我更深深體會到：吃進去的食物有多重要！吃對食物比你運動到死更能快速瘦下來！ 因為有上次的經驗，所以這次準備211餐盤更得心應手，完全就是順順的吃、不勉強自己，而且餐餐吃超飽，完全沒有餓到肚子 養成這種能持續瘦身、而且能長久維持的飲食習慣，再加上有專人營養師指導妳的餐點，我覺得才是參加cofit...

首圖先用我瘦到50KG的照片來炫耀一下~ (這個體重從我30歲以後就沒有看到過了，我結婚時的體重還是52KG) 這篇想好好記錄一下我在23天內，靠著Cofit我的營養師，瘦了4.6KG的故事   Cofit團購方案這裡報名：https://hi.cofit.me/ISLj4 團購方案只有優惠7天：2023/7/20~2023/7/26     前言：小腹婆6年的人生，...

最近下班我常去忠孝美麗爾診所做這台「CMSlim」，每次限動看我虐腹虐超爽，超多人好奇問我，這到底是什麼？ CMSlim是一台HI-EMT™高能量儀器，使用⾼能量聚焦電磁場來鍛鍊肌⾁ 它是非侵入型的，過程中不會感到痛、也不需要麻醉 只要躺著就好~~~~真的是實現懶人的夢想：躺著就能運動！！！！   懶人運動法：CMSlim先舒立磁波治療儀 我是個能坐就不站、能躺就不坐的懶人 已經很久沒有...

因為胃食道逆流的關係，我今年就照了兩次胃鏡 昨天晚上看完腸胃鏡的檢查報告，醫生說目前一切安好，下次等3年後再來照一次追蹤檢查！ 頓時懸著的一顆心有鬆了一口氣的感覺，本來很擔心胃食道逆流的症狀沒有改善 但沒想到在兩個月內積極調養下，有逐漸好轉的跡象 有網友問我怎麼改善胃食道逆流的？ 這篇整理我的方法，還有綜合一些網友的意見跟大家分享～ 但當然，最根本最根本還是請看醫生，聽醫生的話乖乖吃藥喔！ （西藥...

『novyy』是瑞莎自己出的休閒運動品牌，一個那麼愛台灣的台灣媳婦，一定要用新台幣支持一下的啊！ (不要打成novvy喔，會找不到，是「novyy」，novyy取自於俄文為「新」的意思，以傳達追尋新開始的品牌精神) 不管我衣櫃裡有多少運動服、leggings，反正我就是要無腦支持就對了～   十月份左右那時我重新開始上瑜珈課～ 筋骨輸人家、身材輸人家，那衣服配備不要輸人家（誤） 那時剛好...