【COFIT 晚安舒眠包體驗心得】幫助生活節奏快現代人入睡的好夥伴
半夜最痛苦的事情就是在床上腦中卻想著各種事，聽著咕咕鐘敲著兩點….三點….四點….，為了避免這種可怕的事情發生，我有自己的睡前儀式，可以幫我靜下心情，把腦袋淨空，讓我鑽進被窩就能好好的睡一覺。而我的睡眠儀式其中之一，就是來一包COFIT晚安舒眠包，幫助入睡，腦袋不會再憑空列出一堆待辦清單：）
目錄
我的睡前儀式
以下來分享幾個我的睡前儀式，有需要的人可以借鏡喔！
- 泡澡or睡前泡腳，提高體溫，把身體弄得暖呼呼的，當然夏季太熱也是要適當調節臥室室溫，不然反而會熱到心煩意亂
- 身體比較乾燥的部位，塗上有薰衣草香氣的身體乳液，畢竟身上太乾燥，在被窩裡也有可能覺得不舒服，薰衣草香氣相對來說不會太過刺激，很適合睡前使用喔
- 在床邊點上幾滴薰衣草精油擴香，用途如上，半夜聞到甜甜的薰衣草香氣，會有一種被大地之母包圍的溫暖感覺
- 在枕頭上噴上枕頭香水、睡眠噴霧，我自己有喜歡的品牌，每次噴上睡眠噴霧，聞到熟悉的香味，會有一種暗示自己該睡覺的心理作用喔～
- 戴上熱敷眼罩，溫溫熱熱也很舒服，同時隔絕房間的光線，不讓自己的睡眠被打擾
- 適量攝取一些幫助入睡的元素，也是個好方法，例如鎂、南非醉茄、番紅花萃取物和GABA等
COFIT 晚安舒眠包，幫助入睡的秘訣
之前我有參加COFIT營養師精準保健品規劃，一對一面談過我適合的營養品，我覺得幫助很大。這次COFIT新推出了這個幫助入睡的「晚安舒眠包」，我覺得很有趣，就決定來試試看~
這一包算是綜合了各種幫助入睡的元素，睡前搭配溫開水食用即可～
打開後裡面是像這樣，一包中有三顆膠囊、一顆錠劑，分別是：
- 舒淨膠囊：含有番紅花萃取物、麩胺酸發酵物、芝麻萃取物
- 舒衡膠囊：含有南非醉茄根萃取物、西番蓮萃取物、紅景天萃取物
- 鎂日補給錠：含有鎂、維生素D
舒淨膠囊有2顆，這裡面有很多幫助入睡的珍貴成分，像是番紅花，在一些文化中被視為天然的調節劑；舒衡膠囊含有南非醉茄（睡茄），是一種古老的草本植物，對我來說有種逐漸舒展的感覺；而「鎂」就更不用說了，這是人體每天不可或缺的礦物質，國人有 70 %以上的人都缺鎂，如果鎂的攝取量不足，會影響神經正常功能呢！COFIT用科學的角度，來營造舒適的睡前情緒，真是讓人意想不到的小驚喜！
我之前就有嘗試過宋晏仁醫師監製的「鎂日補給液」，是用滴劑的方式加入飲用水裡面攝取，能幫助人體攝取平常容易忽略的鎂。而現在晚安舒眠包裡面，把鎂做成「鎂日補給錠」，直接用吞的，我覺得更方便更直接呢！
睡前一包，搭配溫開水吞服，是我最近新的睡眠儀式～
深度放鬆有多重要？我的體驗心得
我的心得是，好好睡覺、不熬夜，隔天起床真的會精神奕奕，而且有比較清爽的感覺，可以好好的洞悉覺察工作上的要點，而不是迷迷糊糊的拖著沉重的腳步來完成待辦事項。可見好好睡一覺有多重要，長期下來，工作效率更好，下班後也比較不會那麼累，有體力能煮晚餐、做家務，照顧家人，把住家整理乾淨。
還有一個優點就是：看家人、看老公比較不會覺得那麼厭煩啦XDDDD
這樣一來，就是一個良好的循環，也不會再報復性熬夜，反而把身體熬糟了！
相信應該不少像我一樣的職場媽媽上班族或家庭主婦，白天時忙於工作，覺得責任很多、壓力很大，晚上回家還有忙不完的家務等著做，還要擔心全家的作息與健康，常常到睡前還是會有很多事情在腦袋裡轉啊轉，甚至還有愈想愈多、愈想愈操煩的感覺。
其實我們需要的是在睡前能享受片刻的平靜，不要再一閉上眼，腦袋就浮現出無止盡的待辦清單…….我們需要的是在睡前的me time，只想到自己、只為自己，只有把自己照顧好了，隔天才有精神體力再來打拼工作、操持家務、照顧家人。
我持續吃了COFIT晚安舒眠包一週，入睡變得比較穩定，夜晚躺在床上也更容易進入夢鄉。如果希望追求睡前保持安穩、起床後活力充沛，不妨可以嘗試看看COFIT晚安舒眠包喔！
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