【Sleep Well】幫助我入睡的睡前儀式：喝杯熱牛奶吧！克寧晚安奶粉－添加芝麻素的成人奶粉推薦

“謝謝我家的營養神隊友克寧贊助本次合作”

跟我一樣工作繁重、搞操煩、晚上睡覺很容易翻來覆去、有睡眠問題的人

讓我來推薦妳們一個酷東西：KLIM克寧出的『克寧晚安奶粉』

以前很難理解為何我兒子還是小寶寶時都不睡，但一瓶牛奶嘟到他嘴裡後，喝著喝著就睡著了（睡前牛奶到底有什麼魔力？），但等到自己泡了杯晚安奶粉、在深夜時刻暖了胃之後，才覺得『嗯～真的很療癒耶！』邊喝邊讓我想起小時候被父母呵護、安心睡著的感覺～

克寧晚安奶粉酷在哪裡？它在奶粉裡面添加了珍貴萃取芝麻素，專門針對有睡眠問題的族群設計，這一小杯酷牛奶，讓我睡前轉個不停的腦子可以稍微放鬆一下，在被窩裡沉沉的睡一覺～

 

以前年輕的時候躺下就三秒入睡，完全沒有失眠的困擾

但當自己成了三明治一族，上有老下有小，操煩的事情愈來愈多，肩上的擔子也愈來愈沉重，當我注意到的時候，已經有一點點慣性失眠的狀況了……雖然時間到躺在床上，但腦袋就是不停運轉：明天還有什麼工作沒有做完？小孩明天還有沒有忘記帶的東西？學費繳了沒？水電費繳了沒？下次回娘家的車票買了沒？我有沒有忘記什麼？我還能為家人多做一些什麼？？？？？

尤其我的工作還比別人多，一旦遇到公司工作旺季的時候，真的是焦慮到了極點…………

有陣子我還買了小米手環來測我晚上的睡眠，不測不知道，一測我嚇一跳：我每天的深度睡眠時間居然不超過40分鐘！！！剩下的幾個小時都是淺眠，難怪我常常隔天醒來一點都沒有睡飽的感覺，反而還覺得愈睡愈累………….

失眠睡不著真的是一件很痛苦的事情（這真的是有經驗的人才能明白的痛苦），睡眠品質不好也是會惡性循環的，這些欠下的睡眠債，都會讓身體愈來愈疲累、精神愈來愈差、透支自己的體力…….

「好好入睡」對一個成熟的大人來說，原來是這麼難能可貴的事情啊…………

 

 

可能是聽見搞操煩職業婦女的心聲吧！

KLIM克寧奶粉就針對我們這種憂心工作家庭的夾心餅乾族，推出了『晚安奶粉』

以前就有聽說睡不著時喝杯熱牛奶可以幫助入睡，但還不夠！克寧晚安奶粉就是針對睡前這個moment而設計的啊！

 

克寧晚安奶粉跟一般市售奶粉不同之處，在於它添加了芝麻素精華這個成分

每一顆芝麻，只有不到1%可以萃取出珍貴芝麻素

芝麻素對人體的功效大家可以自行google～

我對芝麻素完全不陌生啊！

想當初去日本，我可是掃貨芝麻素孝敬同樣跟我一樣很難入睡的美花媽啊！

(當時哪想的到，現在居然換我自己需要了XDDDD)

 

除了芝麻素精華以外，這罐晚安奶粉也能幫我補充鈣質！

每杯的熱量也僅有111大卡

高鈣低脂的訴求完全打中我啊！

（自從我開始戒奶茶以後，就很少喝鮮奶了，忽略了能從牛奶中攝取的蛋白質與鈣質，晚安奶粉剛好可以幫我營養補充一下）

 

「沒有什麼比睡個好覺還要重要」

真的，我心有戚戚焉啊～睡不著在床上翻來覆去很痛苦又很浪費時間，而入睡後睡眠品質不好也讓人無法充飽電

吃好、睡好，真的是人生現階段最重要的事啊！（淚）

 

 

克寧這罐晚安奶粉，一次只需要四匙沖泡，裡面有附小湯匙給妳～

對我們這種家有小孩、從小泡奶的媽媽練家子來說，用奶粉量匙根本不是難事啊！

 

一匙奶粉=一平匙喔！要像這樣平平的喔～

 

一杯睡前牛奶需要四匙奶粉+190cc. 60~70度的溫水沖泡

我家因為有裝櫥下型飲水機，所以隨時都有60度左右的溫水可用很方便

睡前泡一小杯牛奶根本很順手XD

 

不用擔心泡完會是一大杯牛奶喝不完，其實就是一小杯210cc.溫溫香香的牛奶，不到一杯馬克杯的容量

 

口味如何？

我要誠實的說：非常好喝！

我很久沒有喝奶粉沖泡的牛奶了，平常有喝牛奶的話都是喝鮮奶為主，沒想到克寧晚安奶粉喝起來跟鮮奶完全不一樣，是很香甜的口味，奶香味十足（我隱約還嗅到一點芝麻的香氣，不知道是不是我心理作用XD），一般鮮奶根本沒有什麼奶香味啊～但不會過於甜膩，產品沒有額外添加糖份，是天然乳糖的味道！

愈喝愈懷舊，我們家小時候，我爸都會各泡一杯牛奶給我跟我弟喝，喝完才去睡覺，這個習慣一直持續到我國中畢業沒再持續長高才停止，現在回想起來，這就是爸爸說不出口的愛與關心啊♥

 

睡前喝一杯晚安牛奶還有好處！

有時候睡前會覺得胃空空的（有點餓），一小杯溫溫的牛奶下肚，會覺得胃很溫暖、有東西的感覺，就比較不會覺得肚子餓想吃宵夜然後又熱量爆表了～

 

喝完這杯睡前牛奶，身心靈都放鬆了起來～

在被窩裡面也會覺得全身都很溫暖，操心煩惱的事好像都被一股療癒的暖流一掃而空，不知不覺就睡著了！

有時候我覺得腦袋好像就是需要那樣一個開關，幫妳關機，讓妳不會再想東想西運轉轉個不停

睡前牛奶對我而言就像是個睡前儀式一樣，一杯下肚，就能把自己的腦袋關機，想像自己是個小寶寶安心睡去～

 

有了孩子之後，我覺得最大的差別是「不自由」

有時覺得自己好像被孩子綁住一樣，所有時間都要給他

屬於我的「me time」，通常都只能在孩子睡著時才能實現：看看書、精油按摩一下、全身擦個乳液保養

現在我的me time，會多加一個：喝杯睡前牛奶放鬆一下！

讓它開啟幫助入睡的開關，為了我自己好、為了我的睡眠品質好♥

 

當媽媽是條很長很長的路，這條路走下去就是一輩子

唯有先把自己照顧好，把自己的狀態顧好，才有更多的正能量帶給家人

「船到橋頭自然直」也是一種解法，真要操心的事情操心不完，不如就看開一點，等遇到了再來想辦法，就先別擔心起來放了！（哈哈哈～我靠這個解法，緩解了我以前擔心的世界末日、火山爆發）

另外，時間允許的話，提早到11點前入睡對身心比較健康喔：）

 

夜深了，好好睡一覺吧！

好好的睡一場好覺，然後再用全新且充滿能量的自己，迎接新的明天☀

 

 

一些小資訊

KLIM克寧晚安奶粉哪裡買？＞＞購買連結請點此＜＜＜

目前只有在MOMO購物網獨家販售，一天四匙天天喝的話，一罐可以喝25天喔！不用擔心喝不完～