【2019年末閒聊】美好的結束，美好的開始
(首圖的照片是找西街阿爸幫我們家旺財拍的喔～)
好像一眨眼，醒來就準備迎接2019的最後一天了！
今年的妳，過的好嗎？
今年的妳，有達成自己的目標嗎？
今年的妳，有比過去的自己進步嗎？無論是在健康、家庭、事業上？
每年的年末，我都會寫一篇年底的檢討與對來年的期許
今年也不例外，就是這篇啦！
前幾年的年末閒聊文：
回顧一下去年的文章，我的2018年在一個混沌的狀態下度過，當時希望2019年能把我的未來看得更清晰、走出我想要的路
今年，確實我有種眼睛打開的感覺，不論是在工作上或未來的規劃上，都有一種知道自己該做什麼、知道自己該珍惜什麼、知道自己該往哪個方向前進的感覺，不再游移不定，反而是有一種找好了路，就該堅定走下去的信念！對自己稍微有信心一些，比較不會有自卑感，也比較知道自己要的是什麼了～
所以今年很認真的在度過每一天！但是相對的，也給自己很大的壓力
可能我是個不想把負面情緒或壓力帶給家人朋友的人，所以我習慣自己內化壓力，用一種更強的能量把所有負面情緒、壓力都壓下去，有點像是垃圾桶已經滿了，偏偏還要拿根棍子把垃圾壓到底再榨出更多空間倒垃圾一樣，每天處在這樣的狀況下不自知，久了就是我渾身已經累積了太多太多壓力而無處發洩、24小時都在煩惱、都在給自己壓力，所以今年當坐在我隔壁的同事無預警的猝死後，我整個人好像被觸發到了臨界點一樣，開始內心有點崩潰的徵兆！我開始擔心自己、無來由的恐懼死亡這件事情，開始擔心孩子還那麼小怎麼辦，甚至每天晚上只要進到浴室都會有一種恐懼害怕的感覺（類似PTSD）
這種情況嚴重影響身心，所以一向不太向外求助的我，開始對外求援了！很感謝身邊的朋友們，願意拉我一把，讓我知道原來我真的壓力過大，把自己搞得快生病了！我還認真的做了一張我的壓力來源樹枝圖，把我感受到的壓力都寫下來，然後再針對每個壓力源去思考解法！當我再次感到不安的時候，就把這張圖拿出來讀一讀，告訴自己沒什麼的、不要擔心！前陣子我常常趁中午天氣好的時候，去外面走走曬太陽，也是因為陽光是抗憂鬱最好的神藥，把自己曬飽飽的，也趁機切換一下ON/OFF的開關，讓自己放空放鬆，一天之內能有一小段時間是屬於自己的，什麼都不想、什麼都不做，也是一種小奢侈小幸福～
我的PTSD現在已經好很多了！人生無常，所以當一天和尚就敲一天鐘，一步一步的踩穩腳步，不後悔的過好每一天、不後悔的過完每一分鐘，就是對自己最大的良善了～
去年很憂鬱的一點是都沒有出國玩樂到，沒想到2019年我就安排了三趟出遊了：一趟越南、一趟名古屋、一趟日本東北
其中日本東北還是我朝思暮想的拋夫棄子自由行，真的玩得非常過癮！
雖然遊記都還沒開始寫，今年就要過玩了，但我應該會找時間補上的，畢竟旅遊中的點點滴滴，都是很珍貴的回憶，我都很想很想記錄下來！
2020年還有機會出國玩樂嗎？老實說我不知道……..
今年底下手了新房以後，手頭真的很緊很緊，我是個很討厭欠錢的人，應該會逼自己在最短時間內存到房貸的錢（但是現在房貸利率很低，好像提早還完又不划算，這之後要貸款時再來想吧！）以前爸媽那個年代，是拼命賺錢存錢繳清房貸後，才帶我們全家出國玩的，我是不是應該要效法一下啊？（啊….但是那樣如果20年都不能出國玩的話好像會很痛苦耶……………）
2019對我而言是個豐收的一年，以前的努力，在今年都慢慢有了收穫，包含部落格獲得了痞客邦的獎項、食尚玩家的認證、還有看了那麼多年的房子，終於在今年買了未來的新家了！不過這些收穫都有點飄渺，不是實質上得到什麼，而是一種被肯定的感覺，房子的話，因為還要等好幾年才會蓋好，所以也暫時無感中……但希望2020年可以收穫更多更多，希望2019一整年的耕耘都是值得的！希望我每一天的耕耘都是值得的！
對2020年的期許：
- 賺錢存錢賺錢存錢…….(我的經濟壓力真的好大啊！)
- 努力的愛我的家人，珍惜相處的每一天
- 找出有效率的紓壓管道，釋放每天的壓力
- 找出能固定運動的時間
- 週末多帶孩子出門走走
- 希望能在我愛的芳療領域更上一層樓
- 廣結善緣
- 讓自己成為更堅強強大的人，才有餘力幫助別人
關於最後一點，我想說的是，人不是獨居動物，而是群居動物
沒有人可以單獨活在這個世界上而不接受任何人幫忙的
所以，當我們有能力的時候，不要吝於幫助他人
（尤其是當媽了以後，看到一些無家可歸寶寶、受虐童，真的會心疼到眼眶含淚）
我們家旺財真的很幸福，所以我也願意把幸福分一點給其他的寶寶們
我固定每個月有助養兩名兒童，一名是家扶的小朋友、一名是世界展望會國外的兒童，已經好幾年了
去年開始我在FB看到無毒農有贊助水果給等家寶寶們，又是一陣心酸
所以決定往後我每年都會撥一些金額贊助水果給這些寶寶們～
年末最後一天，沒有計畫該怎麼度過
不如就從做一件善事開始
也希望2020年，每個人、每個寶寶，都能夠有個美好的一年♥
一些小資訊
關於無毒農的贊助等家寶寶水果箱計畫：
https://greenbox.tw/Baby/About
世界展望會資助國外兒童計畫：
https://m.worldvision.org.tw/SponsorShip.aspx
世界展望會也有資助台灣兒童計畫：
https://m.worldvision.org.tw/donate_shop.aspx?ID=132
家扶基金會認養兒童計畫：
我今年也度過一段身心狀況很糟的日子⋯
盼了好久的寶寶終於平安出生，原本開開心心在月子爽爽過一個月，沒想到回到家第二天我就崩潰，開始了為期3個月的嚴重產後憂鬱。
那段時間沒辦法好好吃也沒辦法睡，每天都很焦慮恐慌，還得強打精神去上班（在公司也渾渾噩噩的，因此也影響到了年底的考績）。幸好家人幫我接手照顧寶寶，讓我好好去接受精神科治療，才終於走出來。（那時候除了心理狀況差、餵母乳還出現乳房囊腫，那時候參考了美花之前的文章，就是一樣的狀況，我還去抽了3次！後來直接停掉母乳了）
現在雖然已經可以自己把寶寶接回來照顧，每天都覺得她們好可愛，但可能因為太愛她們，常常還是會胡思亂想擔心她們遇到什麼不好的事、或是我跟先生發生什麼事不能照顧她們長大。我也明白孩子成長過程哪有不生病不受傷的呢？所以新的一年希望自己的心理能更強大、更樂觀，這樣萬一遇到問題的時候，才能有足夠的智慧跟勇氣去面對解決。
然後因為寶寶出生的緣故，我也更關注其他沒這麼幸運的孩子。之前每年我會固定捐助點燃生命之火，今年又多捐助了羅慧夫顱顏基金會。無毒農我也是看到FB廣告，這個月初捐助了它們送聖誕禮物到育幼院的活動，不過它們作業流程我覺得疏失有點多，讓我不是很放心⋯
拍拍….
求助身心科醫生，好好吃藥，讓自己放鬆，我覺得很有效！
焦慮來的時候，我會拍拍自己的心，告訴自己沒事的、沒事的，我還有借助精油，點一些抗憂鬱、會讓心情好起來、放鬆身心的擴香來讓自己安心~
精油按摩油也有一點點幫助喔！
我覺得這段時間，不要怕向外求援、向朋友們求援也是個好方法，至少有人可以聽我發洩、讓我倒垃圾，朋友的鼓勵也讓我又積極起來～
我現在偶爾還是會亂想，但是盡量把周期拉長，然後無時無刻都想抱著我可愛的孩子（雖然常常想哭）
不過我知道我有在好起來，漸漸好起來，告訴自己不要擔心～因為擔心也無用啊～
如果你能走過這段日子，回頭來看，會覺得自己身心靈更強大了：）
加油喔！！！！時不時都可以來跟我聊聊～
至於做善事，我覺得就選自己覺得有緣的機構來捐助
您說的我會再了解一下
或者多捐助不同的機構（分散風險的概念XDDD）
謝謝您的分享喔～
希望我們2020年都能過得好好的^^