【懶人運動法】JHT LAZY FIT垂直律動機，下班後邊追劇邊運動的好夥伴！

JHT LAZY FIT垂直律動機，讓我實現在家懶人運動的夢想！光是站著就能運動，這種超輕鬆超放鬆的運動法，真的很適合像我這種，只要天氣一糟糕、人一累就懶惰的人，站＆坐在垂直律動機上，追一齣韓劇剛剛好耶！

 

很久以前我就夢想要一台垂直律動機啦！不過一直都沒有認真研究～

這一兩年我家長輩也開始在言談中討論起垂直律動機，我才發現，原來這還蠻適合長輩使用的呢！

在眾多品牌中我選擇了JHT這個知名品牌，這台JHT LAZY FIT垂直律動機，我覺得CP值蠻高的喔！

 

這台的踩踏面很寬，上面還有止滑顆粒，實際踩踏後覺得腳感很舒適

重量僅9.1公斤，比起其他品牌來說相對較輕、較好搬運

 

附有遙控器，在使用中也能隨時調整～

另外機器本身的操控鈕也很好懂，可以調整模式、速度、時間，最多有12檔速度可以調節

1~4檔適合銀髮族、新手族

5~8檔適合基礎律動、舒緩放鬆用

9~12檔適合活力健體、增加運動效率

 

最基礎的1檔我就覺得震動蠻明顯囉～

建議新手可以從1檔開始，再慢慢增加速度

 

使用時機？隨時都可以用～

平常有時間有體力，我還是會傾向去健身房運動，跑跑步流流汗，訓練心肺功能

但是總是有很多藉口可以阻止自己出門……

像是上班很累、真的沒有體力、不想換衣服、天氣不好、生理期來……..

反正不想運動的藉口非常非常多~~~~~~

但是家裡放一台垂直律動機，好像就沒有藉口不動一動了

這台真的超方便，插電後站上去就好，你就可以感受到全身的抖動，連雙下巴都會抖呢！

 

我會站在垂直律動機上看一齣韓劇，或者是坐著讓大腿小腿抖動（若是坐著就只有下半身會有抖動感），很無腦而且不用費力，只要保持身體的平衡就好

 

也可以這樣在垂直律動機上盤腿坐著喔！

 

甚至改變身體的重心，用單腳站立，或是把重心往前後左右移動，都能訓練自己的平衡

 

我有上網搜尋一些Youtube的教學影片，在垂直律動機上也能做伸展呢！

甚至還可以做深蹲、練核心～

總之可以訓練的部位多多，並不是單純只有站著的用途而已喔！

 

兒童的話建議6歲以上再使用～

不過兒童平常跑跑跳跳的運動量基本足夠，這台他們可能一開始會覺得新鮮好奇，但一下子就會無聊了XDDDD

家裡有長輩的倒是可以建議他們來用看看，不過如果身體有狀況的長者，建議還是請醫師評估過後再來使用，比較安全喔！

 

我把這台的使用拍成影片，更能感受它的震動頻率：

 

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