我是個欠很多睡眠債的人 相信很多新手媽媽都跟我一樣，生完小孩以後已經不知道失眠是什麼感覺？ 睡覺都沒時間了，甚至陪睡都陪睡到起不來（然後半夜驚醒發現奶瓶還沒洗、還沒收書包.....XD） 所以我很在意"睡眠品質"這件事！ 既然能睡的時間被壓縮到很少很少，那就要發揮高品質高效率，確保從躺下的那一刻開始到隔天起床，都要是一趟超級無敵舒服的睡眠旅程啊～   一天中我們總會花很多時間(至少5~8...