【孕婦日記】懷孕怎麼睡?幫助我孕期睡眠的孕婦枕~側睡托腹枕&護腰枕@mammyshop媽咪小站

孕婦日記

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懷孕要怎麼睡才睡得舒服？

我是個蠻重睡眠的人，每天一定要睡滿8小時才會有精神 (假日時甚至可以睡10~12小時)

懷孕之後隨時都可以斷電倒頭就睡！

不過隨著肚子裡的寶寶愈長愈大，想要舒服地睡著就不是件容易的事情了…..

 

 

▶◀懷孕初期▶◀

懷孕初期我開始有頻尿的症狀

以前都是一覺到天亮，但是孕期半夜一定至少會起床上一次廁所

半夜中斷睡眠讓我覺得怎麼睡都睡不飽啊…. ><

不過頻尿的症狀好像也無法解決，即使是睡前避免喝水也一樣，反正時間到了半夜就一定會起床尿尿….

這個時期也只能忍了…..

 

▶◀懷孕中期▶◀

懷孕中期肚子漸漸隆起，這個時候開始感覺肚子有點重量了

也開始看網路上的資訊說側左邊睡對寶寶比較好（不過這應該是有待商榷的網路資訊啦～）

所以偶爾想到就會轉邊側睡

但很奇怪，我偏偏愛側睡右邊耶….XD

所以左邊睡一睡又會忍不住翻到右邊去 ：Ｐ

但是睡得著就好，也顧不了那麼多！

這個時期很神奇，我的頻尿症狀比較減輕了

一週大概只有2-3天會半夜起床上廁所，其他時間都可以一覺到天亮！

配合胃口回來+不再脹氣，孕中期果然是最舒適的時候了～

 

▶◀懷孕後期▶◀

大概六七個月，我的肚子開始飛快地長大

醫生說我的寶寶進度超前啊……要我稍微節制一下飲食，不然寶寶會大很快

現在的我真的是深深的感受到肚子的重量了！

也可以體會為什麼大家說孕婦後期超難睡！

因為側睡側太久會不舒服，翻回正面仰睡又會覺得肚子往下壓到內臟很重很重

只好側睡→仰睡→側睡→仰睡這樣交替睡，半夜就一直翻來覆去

喔…然後這個時期頻尿症狀又開始了….

又回到睡到一半不得已一定要起床上廁所的日子

真的是每天都覺得睡得好累睡眠品質不好啊……

 

懷孕初期我就看網路上的推薦買了月亮枕了，不過我買的月亮枕超厚一顆，所以初期不覺得好用

都堆在客廳沙發上當看電視的靠枕～

其實我覺得懷孕初期我需要的是個可以把肚子稍微墊高的薄枕頭，這樣在側睡時會覺得肚子有點支撐比較好睡！

(3)

這個 mammyshop 媽咪小站的孕婦枕網路上也是好多人推薦！

對枕頭很要求的話，mammyshop 的孕婦枕是有機棉的，而且可以拆洗，對肌膚比較好～

 

(10)

開箱！除了枕頭本體以外，還有附上保固卡

枕頭部分提供3年保固，超有誠意！

 

(6)

♥孕婦側睡托腹枕♥

如果覺得側睡很不舒服，肚子沒有支撐感會掉下去的，可以試試看這種側睡托腹枕喔！

 

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這是個呈三角形造型的枕頭，蠻特殊的造型

不會太厚也不會太高

 

(13)

側面看是長這樣～

 

(20)

枕套的部分拉鍊在底下，可以拆開丟洗衣機洗

但枕心不建議用洗衣機洗，可以立起來開除濕機除去濕氣～

枕套的觸感很好，有機棉材質摸起來很軟很舒適

就算是裸著一顆大肚子靠著也不會有摩擦不適的感覺

 

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初期～中期我都是這樣墊著一邊的肚子睡覺！

可以稍微撐住肚子，不讓肚子往下掉得太厲害

不然我側左睡肚子就往左邊掉，側右睡肚子就往右邊掉，肚子滾來滾去有點困擾 XD

而且因為是漸漸高起來的三角造型，所以靠近腰部的肚子只會被撐起來一點點

但是靠近肚臍中心的肚子就會被撐得更高

肚子有支撐後覺得睡得比較舒服啊～

而且要翻身也比較不花力氣！

(尤其是後期，要知道大肚子從左邊翻到右邊要花好大力氣啊….翻不好還會腰酸背痛)

 

(43)

手的部分我都這樣放，不會”饋”在枕頭上，所以也不會覺得卡卡的 ^^

 

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除了當側睡枕以外，這個三角形的枕頭剛好可以當作立起來的靠墊

平常睡前看個雜誌滑個手機，這樣靠著也比較舒服～

(哈我睡衣穿反了所以露出標籤了 XDDD)

 

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還有一個功能喔！可以拿來”饋”膝蓋！

 

(49)

平常腳很酸很累的時候還可以這樣用，我覺得也蠻舒服的～

 

粉紅虛線

(4)

♥孕婦護腰枕♥

這個是我覺得適合屁股翹的媽咪們 XD

還有後期容易睡到腰酸背痛的媽咪們~

我的屁股不翹，所以平常睡覺腰部都還算可以貼在床上

不過後期因為肚子重量的關係，有好幾次我是真的腰酸痛到早上自己爬不起來

一定要靠老公拉我起床我才起得來～

真的不敢想像到8~9個月會多慘

加上很多媽媽生完小孩之後容易有腰痠背痛的情況

如果在睡眠時幫背部加點支撐，搞不好情況可以改善

 

(5)

這是有機棉的優點～好處多多！

有機棉比較不像一般棉那樣花色多多，不過簡單的單色感，放在床上感覺很舒眠

 

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這個孕婦護腰枕又更特殊了，尺寸比剛剛的側睡托腹枕還大很多

 

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側面造型也很特殊，是兩邊低中間高起來的造型

符合人體背腰的曲線設計

 

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一樣是枕套可以拉鍊打開的

 

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枕心本體也很有彈性

 

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孕婦護腰枕的用法就是這樣～

把枕頭的頂點靠到腰上，讓腰部在睡眠時有支撐，才能充分舒緩休息到

然後因為這個護腰枕夠寬，所以翻左邊側睡or翻右邊側睡都綽綽有餘！

如果妳是腰離床墊很遠的人～那麼推薦妳真的要試試看！會睡得舒服很多～

 

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BUT!!!! 因為它一樣有中間隆起的效果，所以也可以像我這樣當側睡枕喔！

 

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如果不喜歡肚子被拖那麼高，只拖一點點高度的話，也可以利用這個微微的高度做支撐

不過這個護腰枕因為比較寬，所以手一定會需要”饋”到上面

但是因為高度沒有很高所以我也不覺得難睡~

後期我反而喜歡這樣睡！

左邊放月亮枕，右邊放這個護腰枕

這樣不管我翻左邊或是翻右邊，都有枕頭可以用

(只是這樣的缺點就是老公的床位被我霸佔的剩一點點而已 XDDDD)

 

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當然，這護腰枕也可以拿來”饋”膝蓋，我也覺得很舒服～

 

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後面加個三角托腹枕，整個更舒適啦！

 

(1)

這兩顆是陪伴我度過孕期不適的枕頭，也推薦給大家～

BTW 據說婦幼展買mammyshop 媽咪小站的產品比較便宜，大家可以把握接下來的婦幼展喔！

 

(17)

這是枕頭的保養方式～

給大家參考參考！

自己用還好，如果未來寶寶有可能用到的話，那就要勤於清洗&除溼囉！

 

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