最近睡前喜歡花個5-10分鐘來按摩一下身體！ 沒辦法，在雜誌上看到這個"-20kg"實在太吸引人了

  不知道有沒有人跟我一樣，常常上班上到肩頸痠痛，下班後整個人全身痠痛累到有氣無力？ 最近一連串的新工作接踵而來，加上臨時被老闆抓飛到美國出差，回來還有趕不完的工作報告 我整個真的累到無以復加~是那種怎麼睡都睡不飽，而且全身肌肉骨頭都繃好緊的那種感覺 所以某天下班後我真的受不了，很想找一個可以幫我按摩肩頸的地方

  最近立志擺脫水桶腰！！！！ 跟著同事加入了公司附近的健身房後，開始練起肌肉來！ 教練也常常盯我的飲食 控制飲食＆搭配運動才能早日擺脫水桶腰人

這篇是寫給我自己看的......XD   <扁屁人也想擁有水蜜桃翹臀> 聽說最有效的方法就是練深蹲運動(Squats) 網路上找到正確作深蹲運動的教學影片，不知道怎麼作深蹲的人請參考：

為了徹底擺脫那跟著我有點久的水桶腰 (現在已經進階到堅固的瓦斯桶腰了><) 最近我擬定了一個擺脫水桶腰的作戰計畫 我要痛下決心徹底施行2個月再來檢視成果......!!!!! 然後順便把我最近跳的影片都整理在這裡，以後就不用每次都上Youtube找了 XD  

今天是大暑 果然從早到晚都很悶熱 晚上上課時也一樣!!! 差點沒有把我給熱昏~~

已經是中級班的第三堂課囉!!! 第一堂課就已經被教練歸類為本班的Top 5 讓我不禁兢兢業業 好在基本動作都有好好練

網球課上到現在也已經一個多月 再兩堂課我就從初級班畢業囉!! 從第一堂課開始練習揮空拍 到教練丟球&餵球

不知道是不是因為網球場位在天母地區 好多外國人在那兒打網球喔!!! 還有外國小孩在打,好可愛喔~~~

由於上次上課教了反手拍 這次上課一開始就先複習反手拍 大家輪流打了兩輪以後 就開始最難的部份啦:正反拍交錯打