首圖先用我瘦到50KG的照片來炫耀一下~ (這個體重從我30歲以後就沒有看到過了，我結婚時的體重還是52KG) 這篇想好好記錄一下我在23天內，靠著Cofit我的營養師，瘦了4.6KG的故事 因為這個控醣計畫總共有8週，所以等8週結束後，我會再來分享我最後總共瘦了多少 (所以這篇是上集☻)   前言：小腹婆6年的人生，已經影響到我的健康 ▲這還是今年8月的照片，看到這臃腫的背影覺得好恥辱...

最近下班我常去忠孝美麗爾診所做這台「CMSlim」，每次限動看我虐腹虐超爽，超多人好奇問我，這到底是什麼？ CMSlim是一台HI-EMT™高能量儀器，使用⾼能量聚焦電磁場來鍛鍊肌⾁ 它是非侵入型的，過程中不會感到痛、也不需要麻醉 只要躺著就好~~~~真的是實現懶人的夢想：躺著就能運動！！！！   懶人運動法：CMSlim先舒立磁波治療儀 我是個能坐就不站、能躺就不坐的懶人 已經很久沒有...

『novyy』是瑞莎自己出的休閒運動品牌，一個那麼愛台灣的台灣媳婦，一定要用新台幣支持一下的啊！ (不要打成novvy喔，會找不到，是「novyy」，novyy取自於俄文為「新」的意思，以傳達追尋新開始的品牌精神) 不管我衣櫃裡有多少運動服、leggings，反正我就是要無腦支持就對了～   十月份左右那時我重新開始上瑜珈課～ 筋骨輸人家、身材輸人家，那衣服配備不要輸人家（誤） 那時剛好...

居家防疫期間，大家有覺得自己體力變差、肌力消失嗎? 平常上班多少會在外面活動活動，但是宅在家期間，沒有足夠的活動、再加上一直吃不停，總覺得身材愈來愈圓滾滾，肉愈來愈鬆弛啊..............   因為不知道到底哪時候才會解封，前陣子我真的瘋狂的在淘寶失心瘋買了一堆粉紅色的居家運動用品！覺得看到粉紅色少女心的運動器材，我應該會比較心甘情願的運動吧～哈哈！ 有網友想知道我到底買了哪些...

最近睡前喜歡花個5-10分鐘來按摩一下身體！ 沒辦法，在雜誌上看到這個"-20kg"實在太吸引人了

  不知道有沒有人跟我一樣，常常上班上到肩頸痠痛，下班後整個人全身痠痛累到有氣無力？ 最近一連串的新工作接踵而來，加上臨時被老闆抓飛到美國出差，回來還有趕不完的工作報告 我整個真的累到無以復加~是那種怎麼睡都睡不飽，而且全身肌肉骨頭都繃好緊的那種感覺 所以某天下班後我真的受不了，很想找一個可以幫我按摩肩頸的地方

  最近立志擺脫水桶腰！！！！ 跟著同事加入了公司附近的健身房後，開始練起肌肉來！ 教練也常常盯我的飲食 控制飲食＆搭配運動才能早日擺脫水桶腰人

這篇是寫給我自己看的......XD   <扁屁人也想擁有水蜜桃翹臀> 聽說最有效的方法就是練深蹲運動(Squats) 網路上找到正確作深蹲運動的教學影片，不知道怎麼作深蹲的人請參考：

為了徹底擺脫那跟著我有點久的水桶腰 (現在已經進階到堅固的瓦斯桶腰了><) 最近我擬定了一個擺脫水桶腰的作戰計畫 我要痛下決心徹底施行2個月再來檢視成果......!!!!! 然後順便把我最近跳的影片都整理在這裡，以後就不用每次都上Youtube找了 XD  

今天是大暑 果然從早到晚都很悶熱 晚上上課時也一樣!!! 差點沒有把我給熱昏~~