[Fitness] 深蹲練出小翹臀+Victoria’s Secret Model Sexy Workout

這篇是寫給我自己看的……XD

<扁屁人也想擁有水蜜桃翹臀>

聽說最有效的方法就是練深蹲運動(Squats)

網路上找到正確作深蹲運動的教學影片，不知道怎麼作深蹲的人請參考：

剛開始姿勢會有點歪七扭八，但務必調整到好以免受傷

一樣我不貪心～但求每天都要運動到

所以找到這段影片，每天只要花三分鐘半，配合歌曲節奏跳完一整首歌就ＯＫ了！

（別小看這三分半鐘，昨天我跳完可是滿身汗…..)

當然，如果是已經很厲害的狠角色

那來挑戰一下100下的 Squats吧!!!!!!

<我也想變身Victoria’s Secret Model的Sexy Workout>

最近天氣變涼，偶爾晚上會飄雨

所以我瘋狂的在Youtube上找影片運動

然後看到Victoria’s Secret Model Workout就突然眼睛一亮

原來也有出這種運動教學影片啊~~~~~~~

雖然不知道是不是Victoris’s Secret Model真的都有在跳，還是只是噱頭？

但我也馬上決定我要跟進了…….XD

找了四段影片，有事沒事就練一下吧～～

(有找到更棒的影片會隨時更新~)

1.練臀部

2.練核心

3.練手臂(沒有啞鈴可以用礦泉水瓶代替)

4.練又長又細的腿