【Zentangle】超療癒!我的第一堂禪繞畫入門課

最近閒暇時的興趣是畫禪繞畫

發現畫禪繞很神奇的一件事情是,你可以很專注很專注的把精神集中在你的紙跟筆上,忘卻周遭一切煩心的事物,一筆接著一筆,一筆又接著一筆,只是重複畫著幾個同樣的圖案,但是非常紓壓!整張紙畫滿後拿起來看,會有一種驚豔的美,彷彿是在欣賞自己內心的投射一般!

 

什麼是禪繞畫(Zentangle)?

我相信應該很多人跟我一樣,第一次聽到禪繞畫會以為是“纏繞在一起的畫?”,但等到我真正去上課接觸了禪繞畫,才發覺禪繞的禪,是“禪定”的禪,而不是”纏繞”的纏啊!(這誤會可深了呢~)

禪繞畫英文叫做Zentangle,其中的Zen就是”禪”的英文

禪繞畫的創始者是一對夫妻:Maria Thomas & Rick Roberts,有一天當字體藝術師Maria在幫她創作的字體畫上重複的圖案的時候,因為實在太專心了,專心到忘記時間,也聽不到丈夫的聲音,事後她跟丈夫Rick說起這件事,曾經當過僧侶的Rick,馬上領悟到Maria透過畫這些重複的圖案,已進入到了一般人都很難馬上進入的靜心冥想的狀態,於是他們開始研究這種能讓人平靜且安定內心的繪畫方式,並取名為禪繞畫(Zentangle)

 

我的好友裡面就有一位是擅長畫禪繞畫的才女,每次看到她的作品都覺得好美,也讓我興起了想學的念頭!不過真的拿了一張白紙出來之後,我反而開始腦袋一片空白,盯著紙張發呆………我完全不知道該如何下筆啊???如果妳跟我一樣,很想踏入禪繞的世界,但是不知道該怎麼畫出那第一筆?或是給自己很多藉口找不出時間、懶得研究?不知道要買什麼紙筆來畫?不知道要畫什麼圖形?那不如跟我一樣,上一堂禪繞畫的入門課,由此開始會省事很多!

 

我上的課是這堂:自在禪繞畫-入門課程

上課之前完全不用準備什麼東西,不用準備紙筆工具,空手去就可以了(對新手而言非常方便)

而且還有點心茶水(超貼心)

課堂上會贈送畫禪繞入門所需的紙筆工具,等於已經幫新手準備了一份入門材料包,而且還是Zentangle官方出品的工具喔!

 

材料包裡面有:黑色代針筆、Zentangle小鉛筆、紙筆、Zentangle白色紙磚(2大3小)、Zentangle禪繞畫8步驟書籤、一本禪繞圖案筆記本(空白)、一個Zentangle棉布束口袋

 

其實啊,如果沒有經過老師講解,這些材料工具在你眼中會覺得:有錢就買的到啦~非常理所當然!

但是其實每樣工具都有它的意義!

就拿這個Zentangle的紙磚來說好了,這個紙的邊緣有凹凹凸凸不平順的設計,連紙張本身都不是平滑的表面,而是帶有點粗糙手製的痕跡,是創辦人走訪各地製紙廠後才挑選出來的紙磚!不平順的邊緣,目的是告訴我們所有的線條都不一定要筆直、不一定要有規矩;粗糙的紙感,讓我們運筆時能體會紙張的凹凸,提醒自己放慢、放輕鬆……

所以小方塊紙磚(稱作Bijou),上面有一隻慢慢爬的蝸牛呢!

 

這些,是Zentangle最簡單最簡單的入門工具!

這枝SAKURA代針筆,據說也是創辦人試了市面上所有的筆以後才選定這枝筆作為禪繞畫入門用筆喔!

 

連這個打陰影用的小鉛筆,這個長度也是有含意的~

要讓大家可以這樣用手掌握著,以最放鬆的姿勢來畫畫!

 

 

如何畫禪繞畫?

這堂課附贈的工具袋裡面,有一張禪繞畫8步驟的小書籤,我覺得很值得好好的看一看,想一想

這八個步驟如上,但我覺得最重要的是第一與第八點

“感恩與感謝”&”感謝與欣賞”

也不是說這是什麼進入禪繞世界的起手式之類的,而是我覺得我們在每天汲汲營營的忙碌生活之中,很容易忘記要去“感謝”這件事,一旦提醒自己要記得感謝:例如感謝我手上的紙筆、感謝我的家人、感謝我能有時間坐在這裡畫畫……這份感謝一旦盈滿心頭,瞬間你的表情就會柔軟、你的身體就會充滿良善,而用這樣的身心靈來去畫畫,真的會讓你平靜下來,擁有源源不絕的靈感與能量!

 

禪繞畫不需要學過任何繪畫技巧,任何人拿起紙筆就可以開始畫!

它的筆劃元素很簡單,就是點、線、弧線、曲線、圓圈而已

 

題外話:有沒有發現,材料包裡沒有”橡皮擦”這個東西?

禪繞畫不需要橡皮擦,因為在禪繞的世界裡沒有對錯之分,每一筆都是對的,每一筆都是獨一無二,這一筆就算你畫歪了,但其實它也有獨特的美感,不小心多畫的一條曲線,說不定再繼續延伸下去,就開出了一朵美麗的花!而我們的生命不是正如禪繞一般,沒有橡皮擦這回事嗎?正是如此,所以每個人的人生都獨一無二,無須比較,沒有對錯,人生沒有哪個決定是錯的,走了岔路,說不定正是成就精彩人生的契機呢!

 

在紙磚的四個角落點上圓點,連成邊框,你就已經開始畫禪繞囉!

 

新手最不知道一開始該畫什麼?

這堂課的老師教了禪繞畫入門的圖案,從基本的圖案開始跟著老師畫

畫畫的過程務必肩頸放鬆,讓畫禪繞是一個舒鬆身體的動作,才不會畫完腰酸背痛!而畫的過程也務必把自己的筆觸慢下來,放慢再放慢~每一筆畫都沒有對錯,而重複在紙張空白處添上一樣的圖案,你不用煩惱下一筆怎麼畫比較美,不用煩惱接下來不知道該畫什麼,畫,就對了~

 

當教室所有人都聽著放鬆的音樂,專心畫畫時,時空彷彿停滯了一般,很平靜美好,很容易就把周遭的煩心事物給忘卻,只享受當下的那一刻專一,那一刻的筆劃,這個過程很療癒,讓我想起前陣子流行的祕密花園著色本,不同的是,禪繞是每個人獨一無二的創作,如同我們筆下每一條直線都不一樣,世界上也不會有兩幅一模一樣的禪繞畫

 

畫的過程中,或畫完之後,隨時請把你的畫作拿起距離你一臂之遙,以這樣的距離重新欣賞!很多時候我們容易鑽牛角尖,陷在井底如蛙窺天,這個遠距離欣賞的方式,提醒我們用不同的角度跟距離來欣賞一切事物,你會有不同的發現!

禪繞的角度可以很多元,沒有哪一邊朝上哪一邊朝下,任何一個方向欣賞都可以!即使只是重複畫著同樣的圖案,但是拿遠欣賞後,反而會覺得很美,很震攝人!

 

畫完之後的欣賞時間,老師請我們每個人都把自己的紙磚排出來讓大家欣賞!

有沒有發現?同樣的元素,同樣的圖案,但是沒有任何一個人畫的是相同的~

禪繞沒有美醜之分,每一個作品都是獨一無二,大家可以欣賞其他人的作品,也可以從其他人的畫法中得到新的想法,我反而覺得這個”欣賞”的時刻是我學到最多的時刻呢!

 

 

第二張紙磚是發揮創意的變形時間!

老師讓我們抽兩種上一堂課學到的圖形,自由創作~

 

我抽到的是#新月Crescent Moon #佛羅茲Florz 這兩個圖案

這就是我發揮創意把兩者結合在一起的創作啦!

左右兩張不太一樣的地方是,左邊的邊線是鉛筆線,右邊的邊線是實線而且還在外圍打上陰影,小小的不同,但感覺不太一樣~

 

跟班上同學的作品放在一起!

有沒有覺得每個人的都好美好有創意?

有些畫法真的是我想不出來的呢~

 

最後的小紙磚,是兩個可愛圖案的創作:#pokeroot商陸根 #pokeleaf嫩葉

跟上一張白白的創作不一樣,這張我選擇把背景塗黑,邊框點上小點,又是個完全不一樣的感覺啊~

如果你仔細去看我的每一筆每一畫,其實都不是很完美,甚至還有畫錯的(凸出去界線啦 or 點的不均勻啦),不過拿遠欣賞後,這些小突槌都不是重點囉!

 

而跟同學們的作品排在一起後,覺得別人的都畫的好美啊~

我甚至覺得把大家的作品排開後,還能大概猜到每個人的個性呢!

有些人可能都畫在框框裡,有些人每次都會畫超出框外,有些人的邊框四四方方,有些人的邊框卻是扭曲的很有美感(這麼說來,我好像就是那個邊框四四方方都畫在裡面的人,我的內心也確實是個循規蹈矩不太敢逾越,需要有安全區,也不太熱情奔放的人啊 XD)

有一天,我也想試試看畫出框外,突破自我!

 

這堂課可愛的同學們!

有兩位甚至是遠從香港來上課呢!

大家在分享為什麼要來學禪繞的時候,有位同學說她都利用上班午休畫禪繞,可以暫時忘卻上班的一些煩心事,我覺得實在是太棒了,我也要來利用午休畫畫療癒自己了~

 

這堂課的老師有兩位:Arisa & Sam,兩位都是有取得Zentangle證書資格的老師,教學過程讓人覺得非常舒服,完全沒有壓迫感也零壓力,是很棒的一堂禪繞課!

我手上的棉布袋是Zentangle官方的棉布袋,可以把紙磚跟筆都收進去,以後隨時想畫,都可以方便隨身攜帶拿出來,五分鐘十分鐘,都是可以畫畫的時間!

 

這堂課的上課地點在好心藝,離善導寺捷運站很近

 

這裡真的是個非常舒服的空間,外面販售Zentangle的用品與一些繪畫文具,不過這邊據說之後要收掉了,以後只能在網路上購買了,好可惜

 

網路商店在此~

 

上課的空間也很大,是不會被旁人打擾的空間跟距離,很棒喔:)

 

 

 

“Anything is possible, one stroke at a time.”

凡事皆有可能,只要一次一筆劃

 

 

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